当心！宝宝的这7个缺钙表现很容易被忽视，一定要及时补钙

“妈妈，疼……疼……”

听到孩子的哭声，小丽赶紧跑过去：“哪儿疼啊？”

孩子指了指膝盖，小丽查看了半天，却没有发现伤口，连一点点淤青也没有。

“就知道胡闹！”小丽不高兴了，骂了孩子一顿。

晚上，小丽跟我说起了这件事：“烦死了，她每次都喊这儿疼那儿疼的，不就是想引起我的注意吗？你家孩子是不是也这样？”

我没有直接回答她，而是问起了小丽孩子的情况，果然应证了我的猜想：孩子有可能缺钙了。

可能有些家长也遇到过“孩子总是无缘无故喊疼”的情况，那你们一定要回忆一下，孩子每次喊疼的部位是不是一些关节部位？如果是的话，那很有可能是缺钙导致的关节疼痛。除此之外，孩子缺钙还有可能出现其他症状。

一、孩子缺钙的症状

1、无缘无故地喊疼

如果孩子经常喊疼，家长却没有发现相应的伤口，那很有可能是孩子身体里的钙没有跟上他的生长需求，导致关节疼痛。

2、爱哭不爱睡

如果孩子容易在晚上醒来，而换尿布、喂奶、抱抱等一些招数都失灵了的话，那家长就要思考一下，孩子是不是缺钙了。因为缺钙会让宝宝睡觉不踏实，容易惊醒、哭闹。

3、没精神

如果孩子对一切事情都提不起兴趣，神情也比较呆滞，那很有可能是缺钙。

4、出汗多

如果孩子容易出汗，即使天气不是很热，也会出汗，也有可能是缺钙导致的。

5、枕秃

孩子出汗多的话，会导致头痒，躺着的时候就喜欢磨头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就会形成枕秃，这也是孩子缺钙的表现。

6、易怒

如果家长逗孩子、哄孩子都得不到孩子的笑脸，孩子还挥动着拳头在你脸上胡乱得拍，也有可能是缺钙了。当然，小孩子性子皮，偶尔出现这样的情况没什么，但持续出现的话，问题就大了哦。

7、挑食厌食

孩子出现挑食、厌食的情况，大多是因为身体的钙元素摄取不足，导致食欲不好，长期以往，免疫功能也会下降。

这些是孩子轻微缺钙或者早期缺钙的表现，如果严重缺钙，还会有更加严重的症状，比如：站、走比较晚，抽搐，驼背，罗圈腿等等。所以，在日常的生活中，家长一定要留心，及时发现孩子的异常，把孩子带去医院检查。

二、如何给孩子补钙

确定孩子缺钙后，如何正确补钙呢？

1、饮食方面

奶和奶制品是补钙的最佳选择，一是因为含钙丰富，二是因为吸收率高。另外，酸奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜、海带、虾皮等，含钙也比较丰富。如果孩子的钙摄入充足却缺钙，那很有可能是缺少维生素D。一些坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收；家长还可以给孩子喝酷我营养多。酷我营养多是一款儿童成长型乳饮，里面含有八种营养元素，其中就包括维生素D，可以帮助孩子补钙。

2、其他方面

除了饮食外，家长还可以通过两个方面来给孩子补充钙元素。

第一是晒太阳。紫外线能够促进体内维生素D的合成，因此孩子要尽量多露出皮肤，适当的晒晒太阳，有助于钙质的吸收。

第二个是运动。孩子多做运动，可以加强血液循环和新陈代谢，减少钙质流失。

虽然钙非常重要，但也不是越多越好。中国营养学针对不同月龄的宝宝提出了钙的推荐摄入量：

0-5个月婴幼儿：母乳喂养的每日钙适宜摄入量为200mg；奶粉喂养的每日钙适宜摄入量为400 mg；

6 个月-1 岁婴儿：每日钙适宜摄入量为250 mg；

1～3 岁幼儿：每日钙推荐摄入量为600 mg。

4-6岁儿童：每日钙推荐摄入量为800 mg；

7～12 岁：每日钙推荐摄入量为1000-1200 mg。

只要家长们认真耐心地照顾宝宝，相信宝宝缺钙的症状会慢慢好转，健康地长大哦。